waga jajka

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 13.06.2013 Waga 99kg Lecimy dalej :) Dzisiaj musialem zrobic piatkowy trening gdyz jutro bede mial bardzo malo czasu w ciagu dnia. W sobote zawody SFD, wiec ekipa sie zjezdza:) Sobota takze bedzie bez treningowa raczej. Zrobilem wiec dzisiaj trening silowy + aeroby 30 minut. Jutro moze uda sie same aero 30 min. [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na dwuglowe. Ciezki weekend, bez odpoczynku, malo snu, dzis takze 5h snu w nocy + upal na dworze spowodowal, ze bylo mniej sily na treningu. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 176 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 36 Odżywianie : ryż,makaron,jajka,kura itp brak zbilansowanej diety Aktywność w ciągu dnia aktywnoś 3x w tygodniu siłownia Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] okresu spory postęp jeśli chodzi o redukcję. Waga spadła o 5kg, wszystkie obwody też mocno w dół. Przed rozpoczęciem obecnego cyklu miałem wyjazd wczasowy na którym moja waga i obwody delikatnie poszły w górę, ale do zestawienia pomiarów przyjmuję wyniki uzyskane na koniec poprzedniego cyklu więc na niekorzyść, bo efekt redukcji był [...]

bardziej zaczyna mnie martwić moja waga która ustabilizowała się w okolicach 95-96kg i praktycznie stoi w miejscu I tak ma być. Potem znowu przełamiesz się przez barierę adaptacyjną i poleci dalej. Ale ostatnie kilogramy to jak sranie drutem kolczastym. Cieszysz się z każdych 100g. wiem że będzie coraz ciężej, ale wydaję mi się że stanąłem w [...]

kris4real Ano chyba, że Ja tam wciągam go na noc całego i gitara go hard Przyjrzyj się też moim plecom w MC Ja tak po prostu mam A ciężarami nie spasuje bo chcę dźwigać dużo Co prawda chcę zacząć trochę mniej ładować w nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś [...]

[...] Odczucia: Waga spadła o 0,5kg, więc git. Dzisiaj troszkę lepiej spałem niż noc wcześniej. Podciąganie poszło na plus, lecz ostatnie powtórzenia były to pół ruchy- ale jak waga mi spadnie do 88 dołożę 2kg. Wiosło spoko, na ostatnią serie poprosiłem jednego kolesia aby mnie nagrał i w wielkim skrócie nie ogarnął xD wiosło 130kg robiłem z pasem, [...]

[...] ostatnie treningi: 16/06: 32kg x8 / 35kg x8 / 37,5kg x8 / 40kg x4 (ostatnie pow lokcie wasko i tricem ) 10/07: 10kg x10 / 13kg x8 / 14kg x8 / 15kg x8 / 15kg x8 / 15kg x6 (waga 1 hantli) 15/07: 10kg x10 / 13kg x8 / 14kg x8 / 15kg x8 / 15,5kg(+0,5) x8 / 16kg(+1) x6 (waga 1 hantli) 22/07: 30kg x8 / 32,5kg x8 / 35kg x8 / 37,5kg x7lub8 30/07: 30kg [...]

Stary, opracowany dość dawno przeze mnie przepis: 1. Ostra jajecznica z tuńczykiem: http://i46.tinypic.com/qobzb7.png 1 duża cebula szynka/polędwica tuńczyk z puszki olej/oliwka (lub wylejemy z puszki tuńczyka, jeśli jest w oleju) twaróg 2 całe jajka 3 białka jaj + składniki dodatkowe: wasabi, czosnek mielony, mielona ostra papryka, pieprz [...]

23.09.11 Dzień 17 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, oliwa 2. jajka, szpinak, olej kokosowy 3. jajka, owies, szpinak 4. whey,owies 5. jajka, sok warzywny, masło orzechowe + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x2 B 123/ T 84 / W 87 / Kcal 1605 +warzywa Trening, dzień 2: poprzedni taki trening: [...]

[...] 10ml oliwy, 30g koncentratu, warzywa 6. 4 jajka, 20g wpc, 30g masła orzechowego, 250ml kefirku z grzybka tybetanskiego, NAC 1.5g, zma, omega3 3kaps SOBOTA: TYDZIEN 1 Rano waga 87.5, a wiec 1.5kg wiecej niz konczyłem tamta mase :D Potem wpiska bo treningu jeszcze nie robiłem. Lekkie zmiany w diecie i wyglada ona tak: Dietka: 400ml wody z [...]

Daj przepis jak go robisz W sumie dość prosta sprawa : 1) Smażę pieczarki 2) Miksuje jajka + sól, pieprz 3) Rozgrzewam patelnie 4) Wlewam jajka na patelnie + mnięj więcej równo rozkładam pieczarki w jajkach 5) Jak się zacznie ścinać i woda z pieczarek odparuje to daje na jedną połowę placka ser + szynkę 6) Jak ser się roztopi to składam go na [...]

Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]

[...] Trening (przed i po treningu BCAA, bez owocka, bo nie miałem) 5 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 6 posiłek: whey + owies + siemię (dodam tu owies, ale o tym dalej) 7 posiłek: jajka + warzywa Obecnie ważę 86,8kg czyli waga stoi, dodam owsa do tego wheya i ew. coś jeszcze w dni nietreningowe. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-02 19:46:50

[...] co potwierdziło się w trakcie piątkowego treningu, podczas którego jechałem przez te 40 minut chyba wyłącznie dzięki sile woli. REZULTATY: Zważyłem się parę chwil temu, waga wskazała 88,4 kg, czyli około 1 kg spadek od ostatniej niedzieli. Wynik nie zachwyca, ale też nie przygnębia, natomiast chciałbym zaliczyć większe spadki. Co to wyglądu, [...]

[...] Przepis: 200g wędzonego łososia pokrojonego na kawałku podsmażyć bez tłuszczu na patelni do jasnego koloru z 200g mrożonej mieszanki warzyw chińskich, połączyć z 50g (waga przed gotowaniem)ugotowanego ryżu basmati, podsmażyć jeszcze przez chwilę. Po treningu: Pierś z kurczaka grillowana 200g + ziemniaki pieczone 100g Przepis: Pierś z [...]

[...] 100 ryzu 200 piersi 21;20 50 ryzu 40 owsa 200 piersi jpgurt naturalny 180 g 200 pomidor 150 ogorek 70 cebula 60 kapusta pekiska 23;40 2 jaja 10 oleju Jest ch**nia bo się waga zj**ała w poniedziałek dopiero przyjdzie nowa więc staram się jeść produkty które już jednak wiem na oko ile jest lub mam już zważone np 6 orzechów to około 12-15 g [...]

[...] na ostatni posiłek czyli te ponad 200g węgla, przynajmniej smacznie zjadłem a zjadłbym jeszcze raz tyle...masakra;d Po wczorajszym jedzeniu coś tam wody podeszło, waga jakies ponad 1,5kg więcej, ale w sumie to ze nie było tychwegli cały dzień tto jakby tej wody troche potem zeszło, zbaczymy co bedzie jutro, jutro wegle wysoko fat [...]

[...] +10kg w każdej serii 110kgx20 120kgx20 130kgx20 2b. przysiad (nogi szeroko) 3x15 +2,5kg w każdej serii 32,5kgx15 35kgx15 37,5kgx15 3. wykroki chodzone 3x20 6kgx20 (waga 1 hantelki) 6kgx20 7kgx20 (+1kg) 4. wypady z przeskokiem 3x 15/ na nogę bez obciążenia 15/15/15 powtórzeń 5. Suwnica nogi wysoko i szeroko 1x 100 70kgx100 (+10kg) [...]

[...] Po treningowo 100g Hi-Anabol gain 5. Posiłek 3 jajka 180g+ chleb ciemny 2 kromki 80g+ 2 kapsy Witamin A-Z 6. Posiłek ser twarogowy chudy 100g + słonecznik 20g Moja obecna waga to 54-55kg Białko ( zwierzęce, bez roślinnego) 100g( z jedzenia ) z supli 64g łącznie 164g białka Węglowodany 200g ( z jedzenia ) z supli 46,5g - łącznie 246,5g [...]